Dans un précédent article, j’ai évoqué les 7 chakras principaux. Mais connaissez vous les chakras secondaires ? Ils sont très nombreux. Je vous invite à découvrir, dans cet article, les 5 principaux.

Le chakra des pieds

Il est situé sous la plante des pieds et son but principal est de décharger l’excès d’énergie généré au jour le jour, également comme l’absorption de l’énergie du changement. Il est lié à la « Terre Mère » et veille à la stabilité en général.

Il est connecté au chakra racine et assure, tout comme lui, notre ancrage et l’équilibre de tous les autres chakras.

Il peut aussi bien faire sortir les énergies indésirables en les renvoyant à la Terre, que faire entrer celles dans lesquelles nous souhaitons puiser. Plus le chakra des pieds est stimulé, plus il est capable de faire remonter l’énergie positive dans les autres chakras. Pour l’équilibrer, il est bien de marcher pieds nus dans l’herbe ou le sable si vous en avez l’occasion.

Le chakra des genoux

Situé au niveau des genoux, il propage son énergie dans ces deux derniers en régulant l’énergie de la Terre qui entre dans le corps par les pieds. De par sa position proche du chakra racine, il a un rôle de transformateur qui permet de maintenir notre ancrage.

Pour l’équilibrer, vous pouvez pratiquer des étirements régulièrement afin de faire circuler l’énergie qui y réside.

Le chakra des mains

Il est situé au centre de la paume. Bien que secondaire, il très important.

Il est régi par nos émotions et nos intentions ; il est un canal direct par lequel nous sommes capables de transmettre de l’énergie en toute conscience. Lorsque notre cœur et nos mains sont connectés, nous sommes en mesure de contrôler le flux d’énergie qui provient du chakra du cœur.

Un chakra des mains qui fonctionne bien se manifeste surtout par l’ouverture aux autres.

Le chakra pistache

Il se situe entre le chakra du cœur et le chakra solaire.

Le chakra du coeur nous permet d’accueillir les émotions, le chakra pistache nous aide à les digérer ou du moins à les accepter. Lorsque son énergie circule correctement, nous lâchons prise beaucoup plus facilement au regard des émotions négatives. Il nous permet également de traverser les expériences difficiles en nous amenant à les considérer comme des challenges qui nous permettent d’évoluer plutôt que des obstacles insurmontables.

Le chakra turquoise ou chakra du thymus ou chakra du coeur karmique

Le chakra turquoise ou chakra du thymus ou chakra du coeur karmique, n’est pas très connu, il ne fait vraiment pas partie des des chakras secondaires, car il est très important.

Il est étroitement lié aux chakras de la gorge et du cœur puisqu’il se situe entre les deux.

Il est associé à la conscience et à l’énergie de l’ascension et de l’élévation. Il joue un rôle important dans l’empathie, l’accueil des émotions et la compréhension de soi, en nous permettant de gérer notre communication dite sensible.

S’il vous est déjà arrivé de ne pas comprendre vos propres ressentis, en vous sentant submergée de manière illogique ou disproportionnée face à une situation, ou une personne, vous avez inconsciemment fait l’expérience des sensations générées par le chakra turquoise.

Il est relié aux blessures et souffrances karmiques de l’âme. Il est donc primordial de libérer ses mémoires au niveau de ce cœur, souvent beaucoup plus nuisibles et insidieuses que celles ancrées dans le cœur physique. Le cœur physique enregistre les mémoires de cette vie actuelle, parfois douloureuses, mais qui peuvent être infimes à côté de toutes les souffrances enregistrées au cours des vies passées. La plupart des humains n’en ont pas conscience mais le fait de les re-connaître peut permettre de libérer des lignées générationnelles.

La sérénité est un état de calme et d’apaisement enveloppant qui procure un sentiment de bien-être. Je vous propose 5 astuces pour la trouver et mieux vivre au quotidien.

Dans le tourbillon de nos vies, il est parfois difficile de nous sentir calmes et sereines. Nous sommes plutôt pressées, stressées et poussées à performer. Nous essayons de tout organiser, planifier et contrôler et, de fait, nous vivons sous tension et nous accumulons de la fatigue. Je vous propose de vous aider à trouver la sérénité même dans vos journées les plus éreintantes.

1/ Accepter ce qui se passe avec sérénité

Nous sommes tellement habituées de lutter contre ce qui se passe au lieu de tout simplement l’accepter. En essayant de tenir à distance nos émotions, nous nous épuisons et nous risquons d’exploser un jour ou l’autre. Nous devons nous efforcer d’accepter ce que nous ne pouvons pas changer, passer à travers et trouver le courage de poser certains gestes quand nous savons que nous avons une certaine emprise sur une situation.

2/ Freiner l’impatience

Nous vivons constamment dans l’urgence et nous nous créons des attentes démesurées. Voilà des sources de stress que nous pouvons désormais éviter en relativisant un peu. Essayons de ralentir la cadence et de faire de moins longues listes pour chaque jour.

3/ Renouer avec la nature

Il fait froid ? Il pleut ? Peu importe ! nous devrions sortir tout de même ! La nature a un pouvoir sous-estimé sur notre moral et notre aptitude à nous relaxer. Si c’est possible, il est important de changer de décor le plus souvent possible pour nous retrouver loin de la frénésie de la vie et pour prendre le temps de regarder la beauté de la nature autour de nous ; l’eau d’un lac, d’une rivière, les arbres, les fleurs… C’est une façon simple de faire le plein d’énergie !

4/ Vivre ici et maintenant

Nous avons tendance à ressasser le passé et à tenter de «gérer» le futur. Stop ! Vivons dans le moment présent. Nous pouvons pour cela faire des observations toutes simples : « je sens l’odeur du café », « j’entends le bruit de l’eau qui coule de la douche », « je déguste mon déjeuner »… juste faire attention aux petites choses de la vie quotidienne.

5/ Exprimer sa gratitude et évacuer les rancunes

Nous prenons l’habitude de multiplier les « mercis » autour de nous. Nous pouvons même tenir un journal de gratitude, où chaque soir, nous remercions ce qui nous a rendu heureuses durant la journée. Evacuons nos rancunes et renouons avec le pardon. Entretenir de la haine nous éloigne d’un état serein et nous rend malheureuses.

Qu’est ce que la détox émotionnelle ?

La détox émotionnelle a pour but de « nettoyer » le corps et l’esprit des émotions négatives, réprimées, et des mauvaises énergies que l’on a accumulées. A l’instar des cures détox destinées à libérer les toxines, la détox émotionnelle libère des émotions toxiques.

Le principe ? Nettoyer le corps et l’âme des déchets émotionnels et psychiques.

Au fil des années, les émotions négatives qui s’accumulent dans le corps peut être à l’origine de maladie. D’où la nécessité de les nettoyer régulièrement.

Identifier les émotions toxiques

Une émotion, même négative, n’est pas toxique par essence. C’est l’accumulation et la récurrence de ces émotions négatives qui est toxique : c’est ce que l’on va chercher à identifier dans le cadre d’une détox émotionnelle.

Ne pas rejeter les émotions toxiques

L’idée n’est pas de faire disparaitre ces émotions d’un coup de baguette magique, mais de commencer par comprendre pourquoi elles sont là, pourquoi elles se sont accumulées.

Personne ne peut guérir tant qu’il ignore ses émotions ou les considère comme des ennemis à combattre.

Détoxifier son corps

Un proverbe dit : « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester ». Il faut comprendre que le bien-être émotionnel dépend aussi de phénomènes chimiques de notre corps.

Ainsi, faire du sport permet de sécréter des endorphines, nous procurant un sentiment de bien-être, avoir une alimentation riche en fruits et légumes permet de réguler l’humeur et dormir suffisamment réduit les risques de dépression. Pour entamer une détox émotionnelle, il est important de comprendre que corps et esprit sont liés.

L’écriture comme purge émotionnelle

Après la diète alimentaire, vient le moment de nettoyer son esprit.

l’exercice invite à coucher sur papier (pas sur un ordinateur) toutes nos pensées, tout ce qui nous tracasse, sans réfléchir, se relire, ni se corriger, pendant douze minutes. Passé ce temps, on brûle le papier : un geste symbolique pour se débarrasser de ses déchets émotionnels : les réduire en cendres. A faire tous les jours pendant 5 jours.

De manière générale, l’écriture est un formidable moyen d’identifier ses émotions, ses frustrations et d’évacuer leur charge émotionnelle.

Libérer l’esprit par la méditation

Lorsque l’on médite, on quitte les fréquences bêta (de 13 à 30 Hz) de l’état de veille pour entrer dans les fréquences alpha (de 8 à 12 Hz), qui correspondent à un état de relaxation, de bien-être. Les régions du cerveau habituellement occupées à traiter des milliards de données par seconde sont alors libérées. Dans l’obscurité et le calme des fréquences alpha, l’esprit s’éveille et les réponses surgissent.

Le soin énergétique

Le soin énergétique est également une bonne manière de détoxifier notre corps, notre esprit mais également notre âme et notre cœur.

Si vous en sentez le besoin, j’ai préparé pour vous un programme Métamorphose qui sera une véritable détox émotionnelle et qui vous aidera à avancer sur votre chemin de vie.

Cette technique des petits bonshommes allumettes est ludique et extrêmement simple à appliquer, elle permet de se libérer des émotions désagréables en coupant les liens d’attachements toxiques : il s’agit de la technique des petits bonshommes allumettes. Elle peut être utilisée par tout le monde et peut donner des résultats étonnants en terme de maîtrise de soi et d’apaisement.

La méthode des bonshommes allumettes a été mise au point par le thérapeute canadien québécois Jacques Martel. Elle consiste à couper les liens d’attachements que nous avons établi avec des personnes ou des situations. Les émotions désagréables générées par ces liens nous empêchent de prendre du recul et de disposer de la sérénité nécessaire pour aborder ces personnes ou ces situations.

Dans quelle situation utiliser ce rituel ?

• Vous ressentez des émotions négatives face à une personne : une personne qui vous a trahi, une personne à qui vous ne parlez plus, quelqu’un qui devient toxique pour vous… ou même face à une personne décédée.
• Une situation particulière qui vous stresse, vous angoisse ou vous empoisonne la vie : trouver un emploi, améliorer sa situation financière, les problèmes d’un de vos proches qui vous affectent, une maison que vous n’arrivez pas à vendre…
• ou simplement dans l’idée de changer quelque chose à l’intérieur de vous, en vous représentant avec 2 facettes de vous même : par ex, le coté féminin (yin : créativité, intuition), et le côté masculin (yang : action, intellect) // la joie et la tristesse // la santé et la maladie (idéal pr des maladies “psychosomatiques)…

Vous en éprouvez des émotions négatives car des liens d’attachements ont été crée avec ces personnes ou ces situations. Et c’est cet attachement qui génère des émotions négatives telles que la tristesse, la colère, l’envie, la haine, l’anxiété… Toutes ces émotions créent de la souffrance consciente ou inconsciente.

Or, l’attachement est un lien toxique qui entrave la relation et qui correspond consciemment ou inconsciemment à une forme de contrôle de l’autre, un peu comme pour imposer à l’autre nos exigences au lieu de lui exprimer nos besoins, et nos blessures.

Le but de cet exercice des petits bonshommes allumettes est de couper ces liens consciemment, pour vous permettre de prendre du recul, de vous libérer, de vous sentir mieux et vous donner plus d’amour et de sagesse, à vous et aussi à l’autre.

Couper les liens d’attachement que nous avons avec une personne ne remet pas en cause l’amour que nous lui portons. Au contraire, s’il y a de l’amour, la suppression des liens d’attachement ne fera que renforcer cet amour. Couper ces liens revient à lâcher prise sur une personne ou une situation pour nous permettre de prendre du recul et de nous libérer. Cela débouchera sur plus de liberté personnelle pour nous mais aussi pour l’autre personne. Nous serons plus disponible pour aider ceux que nous aimons vraiment.

Comment pratiquer ce rituel ?

L’exercice des petits bonshommes allumettes fait appel aux capacités de votre subconscient. Celui-ci a une immense capacité à retenir ce que vous écrivez. Pour cette raison, il est important d’écrire et pas uniquement de penser l’exercice.

D’autre part, votre cerveau ne fait aucune distinction entre ce qui est réel, ce qui est virtuel, ce qui est imaginaire et ce qui est symbolique. Cette incapacité de distinction va être très utile dans la technique des bonshommes allumettes.

Un autre principe à respecter pour cette méthode des bonshommes allumettes est de ne faire l’exercice qu’avec des personnes où des situations pour lesquelles vous êtes directement impliqués ! Chacun conduit sa vie et personne n’est supposé intervenir dans votre vie pour en modifier le cours de même que vous n’avez pas à intervenir dans celle des autres. Vous ne devez utiliser cette technique qu’en la centrant sur vous-même : vous-même par rapport à une autre personne ou vous-même par rapport à une situation que vous vivez personnellement.

Les liens d’attachement sont reliés aux sept principaux centres d’énergie du corps, les « chakras » ». Il n’est pas nécessaire de connaître cela pour appliquer la technique des bonshommes allumettes. Pour utiliser l’exercice et pour qu’il fonctionne, il n’est pas non plus important de croire ou de ne pas croire en l’existence de ces centres d’énergie. Nous sommes donc reliés aux autres et aux situations par nos chakras. Chaque chakra correspond à une localisation corporelle précise et à un niveau de conscience.

Vous devez en premier vous dessiner vous, dessiner ensuite l’autre (personne ou situation), symboliser les attachements qui vous lient (7 niveaux) puis couper ces attachements.

Matériel requis

Vous avez besoin d’une feuille blanche, d’un stylo (plusieurs si vous le souhaitez utiliser les couleurs correspondant à chaque chakra) et d’une paire de ciseaux. La majeure partie du travail est faite par votre subconscient puisqu’elle est symbolique. Laissez donc travailler votre cerveau et vos émotions…

Méthodologie des bonhommes allumettes

1 – Dessinez-vous comme un petit bonhomme allumette sur la partie gauche de la feuille : la tête, les yeux, le nez, la bouche, le corps, les bras, les jambes. Écrivez en dessous votre prénom et les initiales de votre nom de famille.

2 – Dessinez la deuxième personne à côté sur la partie droite de la feuille et écrivez en-dessous le prénom de cette personne et l’initiale de son nom de famille.

3 – Tracez un cercle de lumière autour de votre bonhomme pour symboliser que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour vous-même.

4 – Tracez un cercle de lumière autour du deuxième bonhomme pour symboliser que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour cette personne.

5 – Tracez un cercle de lumière autour des deux bonhommes, en rajoutant des petits rayons de lumière qui symbolisent que vous souhaitez, ce qu’il y a de mieux pour vous deux, sans donner d’intention précise en laissant faire votre subconscient.

6 – Tracez ensuite les lignes d’attachement conscientes ou inconscientes entre les deux bonhommes au niveau des différents centres d’énergie (chakras). Il doit y avoir 7 lignes qui relient les 7 chakras. Vous pouvez les faire de la couleur correspondante mais ce n’est pas une obligation.

7 – Avec les ciseaux, découpez la feuille de papier au milieu des lignes d’attachement.

Ensuite vous faites ce que vous voulez des deux morceaux de papier : vous pouvez les jetez à la poubelle, les broyer, les brûlez… faites cela de manière tout à fait consciente.

Le fait de faire l’exercice des bonshommes allumettes va vous permettre de vous libérer des liens d’attachement. Vous pourrez percevoir immédiatement ou plus tard des changements plus ou moins importants dans votre ressenti. Cet exercice va vous permettre de modifier votre attitude vis à vis de l’autre en levant le contrôle que vous exerciez sur lui, vous verrez également l’autre changer d’attitude à votre égard. L’ensemble sera bénéfique à la relation entre les deux.

Enfin vous pouvez appliquer l’exercice à une situation qui vous pèse ou dans laquelle vous vous sentez enlisé parce que votre subconscient refuse le changement. En vous demandant ce qu’il y a de mieux pour vous, vous pouvez vous détacher émotionnellement de cette situation et permettre à d’autres solutions d’arriver à vous, parce que vous vous rendrez disponible : vous serez de nouveau à l’écoute. Dans ce cas, vous dessinez à gauche un bonhomme allumette qui vous représente comme précédemment et vous représentez à droite la situation sous la forme d’un rectangle vertical à l’intérieur duquel vous décrivez cette situation qui vous concerne directement et pour laquelle vous souhaitez faire l’exercice.

Pour plus d’efficacité je vous conseille de pratiquer ce rituel au moment de la Pleine Lune.