La gratitude est un concept important dans le développement personnel. C’est l’appréciation de ce que l’on a dans la vie, même les petites choses. En étant reconnaissant, on peut augmenter notre bonheur et notre satisfaction dans la vie. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de la gratitude et comment nous pouvons la pratiquer dans notre vie quotidienne.

Les avantages de la gratitude

L’un des avantages les plus importants est qu’elle peut nous aider à nous concentrer sur les aspects positifs de notre vie. Souvent, nous sommes tellement concentrés sur les problèmes ou les choses que nous n’avons pas que nous oublions de voir tout ce que nous avons. En étant reconnaissant, nous pouvons changer notre perspective et apprendre à apprécier ce que nous avons plutôt que de nous concentrer sur ce que nous n’avons pas.

Un autre avantage est qu’elle peut aider à améliorer notre santé mentale. En la pratiquant, nous pouvons réduire le stress et l’anxiété, deux problèmes de santé mentale courants dans la société moderne. En étant reconnaissant pour les petites choses de la vie, nous pouvons réduire notre niveau de stress et apprendre à apprécier les moments de calme dans notre vie.

Enfin, elle peut également nous aider à améliorer nos relations avec les autres. En étant reconnaissant pour les personnes dans notre vie, nous pouvons renforcer nos relations et améliorer notre communication. Les gens aiment être appréciés et en montrant de la gratitude envers les autres, nous pouvons renforcer nos liens avec eux.

Comment pratiquer la gratitude dans la vie quotidienne

Alors, comment pouvons-nous pratiquer la gratitude dans notre vie quotidienne ? Voici quelques idées pour commencer :

Gardez un journal de gratitude : Chaque jour, écrivez quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple que d’apprécier le soleil qui brille aujourd’hui ou de remercier une personne spéciale dans votre vie.

Exprimez votre gratitude verbalement : Dites « merci » à ceux qui vous ont aidé ou à ceux qui ont fait quelque chose de gentil pour vous. Cela peut être un petit geste, comme ouvrir une porte pour vous, ou quelque chose de plus important, comme vous aider à traverser une période difficile.

Pratiquez la gratitude pendant les moments difficiles : Lorsque vous rencontrez des difficultés, essayez de trouver quelque chose de positif dans la situation. Même si c’est quelque chose d’aussi simple que d’apprendre quelque chose de nouveau, en cherchant le positif, vous pouvez réduire votre niveau de stress et vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie.

Faites un acte de bonté : Faire quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre peut vous aider à vous sentir reconnaissant pour ce que vous avez dans votre vie. En faisant quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre, vous pouvez également renforcer vos relations avec les autres et améliorer votre communication.

En fin de compte, la gratitude est un choix que nous pouvons faire chaque jour. Nous pouvons choisir de nous concentrer sur ce que nous n’avons pas ou nous pouvons choisir d’être reconnaissants pour ce que nous avons. En choisissant la gratitude, nous pouvons améliorer notre bien-être et notre bonheur dans la vie.

Il est important de se rappeler que ce n’est pas seulement une pratique pour les vacances ou les moments spéciaux, mais plutôt quelque chose que nous pouvons intégrer dans notre vie quotidienne. En pratiquant la gratitude, nous pouvons changer notre perspective et apprendre à apprécier les petites choses qui rendent notre vie spéciale.

Vous pouvez en découvrir plus en écoutant l’épisode sur la gratitude du podcast d’Ondes de Lumière

Pratiquez vous la gratitude ?

J’espère que cet article vous a plus, n’hésitez pas à me laisser à un commentaire et/ou à le partager.

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1/ Avoir des pensées négatives, c’est normal

2/ Reviens au plus important

3/ Demande toi ce qui peut se passer de bien

4/ Visualise et pense positif

5/ Parle toi comme à une amie

6/ Liste le positif de ta vie

J’espère que ces conseils t’aideront à penser de manière positive.

N’hésite pas à me laisser un commentaire pour savoir si ces conseils t’ont aidé ou si toi tu en as d’autres à partager. Tu peux aussi les partager avec des personnes de ton entourage qui pourraient en avoir besoin.

Si tu sens des blocages et que tu as envie d’avancer, je t’invite à me rejoindre.

Tu peux également si tu le souhaites découvrir un de mes précédents articles, qui te donnera encore plus de « clés » pour y arriver, tu peux le lire en cliquant ICI

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Tu en as assez de perdre ton temps dans des conversations négatives qui te font perdre toute joie de vivre ? Tu as envie de retrouver le sourire ? Tu en as assez de râler ou t’entendre les autres râler ?

Je te propose de découvrir 5 secrets pour voir le positif tout le temps et ainsi retrouver ta joie de vivre, et oui cela est possible… il te suffit d’apprendre à avoir des pensées positives.

1 – Prendre une vraie décision

Le problème, c’est que nous vivons dans une société dans laquelle les « râleries » et les critiques sont devenues la norme. Et, quand tu commences à vouloir parler des choses qui vont, tu as l’impression de gêner les autres avec ta joie et ton bonheur. Peut-être as-tu même la sensation d’étouffer.

C’est pourquoi il est plus que temps pour toi de prendre une vraie décision. De prendre la décision qui va changer ton quotidien.

Laquelle ?

Celle d’avoir des pensées positives et donc de voir et de parler du positif. Tout le temps !

Parce que si tu ne prends pas de décision, alors tu ne vas pas tenir dans la durée et tu vas retomber dans le négatif et perdre de nouveau ta joie de vivre.

Donc, je t’invite à prendre un temps pour te noter sur une feuille, sur ton téléphone, et même partout autour de toi : « Je décide d’avoir des pensées positives et de devenir une personne positive, une personne rayonnante de joie de vivre ».

Pour cela, il est important que tu te détaches du regard des autres et que tu arrêtes de vouloir être comme les autres.

Deviens la personne que tu souhaites devenir, peu importe ce que font ou pensent les personnes qui t’entourent.

Parce que cette vie, c’est la tienne, c’est ton cadeau, alors vis-la de la manière dont tu as envie, afin qu’elle soit pleine de bonheur et de joie.

2 – Mettre en place une bonne habitude pour avoir des pensées positives

Le secret si tu souhaites tenir ton engagement, c’est de mettre en place une habitude.

En effet, ce n’est pas parce que tu as pris et noté ta décision sur une feuille que tout va se passer parfaitement bien.

En effet, tes mauvais travers ont la vie dure. En fait, cela fait des années que tu pratiques la pensée négative.

C’est pourquoi il va te falloir du temps et beaucoup d’entrainement pour réussir à avoir des pensées positives en toutes circonstances.

Pour cela il ne faut pas te concentrer sur tes erreurs, tes manquements, mais sur chaque petite victoire. Car chaque pensée positive est une victoire à célébrer et savourer.

C’est pourquoi je t’invite à mettre en place une habitude quotidienne pour avoir des pensées positives au moins 3 fois par jour : matin, midi et soir en pratiquant la pensée positive.

Pour cela, ferme les yeux et prends 3 grandes respirations. Et, répète-toi une pensée positive. Celle de ton choix.

3 – Garder son inspiration au top pour avoir des pensées positives

Alors, le secret pour avoir des pensées positives, c’est de savoir garder ton inspiration au top. Mais, comment faire ?

Au quotidien, ton attention est souvent happée par des informations négatives, voire anxiogènes.

Donc, comment avoir des pensées positives malgré cela ?

Pour cela, il est essentiel de savoir bien t’entourer.

T’entourer de citations, de lectures positives et même d’informations positives.

C’est pourquoi je t’invite à prendre régulièrement le temps, tous les jours de préférence, pour lire de belles choses : des citations, des poèmes, des histoires toutes douces pour le cœur et l’âme.

Parce que ton mental est ainsi fait que ce sont les informations négatives qui l’intéressent le plus. Il les retient plus facilement et les ressasse dans le but de te protéger. Mais, en fait, il te pollue, il fait fuir ta joie de vivre.

Alors, prend bien soin de ta joie en lisant de belles choses.

4 – Agir pour avoir des pensées positives

Combien de temps passes-tu à lire des informations ou voir des choses que tu n’as pas vraiment choisi et qui, pour la plupart, sont négatives pour toi et ta joie de vivre ?

Je t’invite à faire plus de choses avec tes mains ou tes pieds ; marche, cuisine un peu plus, médite, colorie, dessine, lis, écris, bricole, construis, jardine…

Fais quelque chose rien que pour toi, rien qu’entre toi et toi.

Ne cherche pas à le partager. Accorde-toi ce temps pendant lequel tu oublies le monde qui t’entoure, tu oublies les mauvaises nouvelles et les pensées négatives.

En fait, ose suivre tes passions, leur donner vie, leur accorder du temps, car c’est la meilleure façon d’avoir des pensées positives.

La joie ne tombe pas du ciel. Elle est le résultat des petites choses que tu fais au quotidien, avec le sourire, avec curiosité.

Pour t’aider, demande-toi ce que tu aimais faire enfant. Ose, teste, découvre, recommence.

5 – Apprendre à se taire

Avoir des pensées positives n’est pas toujours évident, surtout quand tu te retrouves dans des conversations négatives.

Et, c’est ce qui doit t’arriver tous les jours, à la maison et au travail, parfois, même dans la rue.

Alors, comment faire pour réussir à voir le positif, réussir à garder ta joie de vivre intacte ?

Pour cela, je t’invite à te taire c’est-à-dire à ne plus participer à ces conversations négatives, voire anxiogènes tout autour de toi.

Écoute, ressens de la compassion, de la bienveillance, de la curiosité même pour ce qui est dit, mais ne rajoute pas aux paroles négatives des autres, tes propres paroles négatives.

Résiste à la tentation. Retiens ces mots négatifs qui se bousculent dans ta gorge.

Respire, souris doucement, le silence va se faire. Un peu de patience.

Puis, après des conversations négatives, recommence : relis ta décision d’avoir des pensées positives et de devenir une personne positive, recentre-toi matin, midi et soir, lis des choses apaisantes et douces pour toi et fais quelque chose qui te plait, qui te donne le sourire.

Encore et encore, ne t’arrête jamais.

Avoir des pensées positives va transformer ta vie, la rendre plus douce et plus joyeuse. Et, tu le mérites !

Souviens-toi, c’est ta vie, c’est ton cadeau. C’est donc à toi de vivre ta vie de la manière qui te rend heureuse.

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire, je t’invite également à le partager avec quelqu’un qui aurait besoin des ces conseils.

Prends soin de toi et si tu as envie d’aller plus loin, je t’invite à découvrir mon accompagnement individuel « MétamOrphose » ainsi que mon accompagnement en ligne « Deviens Lumineuse ! Passe de l’Ombre à la Lumière« .

La Pleine Lune : le temps de la récolte et des bilans

Directement reliée à nos émotions, la Lune, lorsqu’elle est pleine, peut nous impacter très profondément. Lors de la Pleine Lune, il est donc très normal de ressentir plus d’anxiété, de gros chamboulements émotionnels. Mais c’est aussi le moment de faire le point sur les intentions posées lors de la Nouvelle Lune.

Se sont-elles matérialisées? Sont elles entrain de l’être? C’est le moment de regarder ce qu’il en est, et de voir si vos efforts ont porté leurs fruits ou s’il faut changer quelque chose, etc… Ce travail d’introspection est essentiel pour comprendre vos mécanismes. Tout part de soi, chacune est créatrice de sa propre réalité.

Ce travail avec la lune est très intéressant, si vous êtes dans une démarche de connaissance de soi, d’alignement, de guérison du féminin ou d’évolution intérieure. La lune apporte la connaissance de soi, de ses phases intérieures et de ses propres lunes. C’est regarder en soi, reconnaître et suivre ses propres rythmes intérieurs, car si vous écoutez votre corps, vous saurez reconnaître quand agir, et quand poser une réflexion.

La Pleine Lune : ritualiser son cheminement personnel pour l’ancrer en soi

Un rituel n’a de force que l’intention que l’on y place. Créer et réaliser un rituel, c’est s’aligner à soi-même et à l’Univers afin de manifester son intention dans sa réalité. La magie se réalise dans l’action de chaque jour, en cheminant intérieurement et extérieurement vers ce que vous voulez. Réaliser un rituel sans actions de votre part, sera inutile. Créer son rituel, c’est faire preuve d’imagination, de créativité, c’est suivre son intuition.

Pour mettre en place un rituel, définissez un espace qui deviendra sacré durant ce moment si particulier. Ce qui est important dans un rituel, c’est l’intention que vous y placez. Vous pouvez aménager cet espace avec une bougie, des pierres, de la musique, de l’encens etc…selon vos ressentis. Il n’y a aucune obligation à avoir un lieu particulier, l’important est que vous vous sentiez bien dans ce moment et l’énergie que vous allez y mettre.

Je vous invite à prendre quelques minutes pour méditer ou tout simplement vous recentrer sur vous-même. Dans votre « Journal de Lune » (que vous pouvez télécharger ici) notez comment vous vous sentez, ici et maintenant, et les émotions ressenties qui vous traversent, notez ce que vous voulez VRAIMENT, en veillant à rester alignée avec vous-même et qui vous êtes.

La Pleine Lune mettra en lumière, vous montrera dans votre réalité ce qui s’est manifesté ou non. Ce que vous avez concrétisé ou non, ou les avancées dans vos projets, les signes qui montrent si vous êtes sur la bonne voie dans leur évolution… C’est le moment idéal pour les bilans, et donc ajuster ce qui doit l’être, ce sera le travail d’introspection de la phase suivante. Si vous n’avez pas suffisamment de recul face à vos schémas, limitations, résistances, etc…posez l’intention que la vie vous montre clairement les signes dont vous avez besoin.

L’Univers répond toujours à nos demandes. Posez l’intention de vous aligner à votre objectif. Demandez à l’Univers de vous aider dans ce que vous voulez. Suivez les signes extérieurs et les synchronicités pour vous guider !

Je vous ai préparé une liste de gratitude à télécharger !
Pour la télécharger ? Rien de plus simple ! Cliquez sur l’image ci-dessous et vous aurez accès au fichier. Il suffit ensuite de cliquer sur l’image, puis sur la petite flèche en haut à droite: un téléchargement va se lancer. Il ne vous reste plus qu’à l’imprimer en format A4 !

Cette lettre fonctionne en 3 étapes.

Adressez cette lettre à la personne concernée (vous-même si c’est le cas), puis expliquer la situation telle que vous la voyez et expliquez ce que vous ressentez. Lâchez vous, dites tout ce que vous avez sur le cœur. Ensuite prenez un peu de recul, demandez vous ce qui a poussé cette personne à agir ainsi, ou vous a poussé à agir ainsi. Qu’est ce qui à fait que ça a pu se passer ainsi? Qu’est ce qui a manqué, qu’est ce que cette personne aurait du savoir ou comprendre (idem pour soi) ?

En faisant cela vous allez vous placer dans le cœur et c’est grâce à cette énergie d’amour absolu contenue en chacun de nous que nous trouvons spontanément la faculté de pardonner.

Pour en savoir plus sur la lettre de pardon, cliquez ici.

La méthode des bonhommes allumettes a été mise au point par le thérapeute canadien québécois Jacques Martel. Elle consiste à couper les liens d’attachements que nous avons établi avec des personnes ou des situations. Les émotions désagréables générées par ces liens nous empêchent de prendre du recul et de disposer de la sérénité nécessaire pour aborder ces personnes ou ces situations. Pour en savoir plus sur les petits bonhommes allumettes, cliquez ici.