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Ondes de Lumière

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Afin de vous permettre à votre tour de répandre mes Ondes de Lumière, je vous propose des initiations à de très belles énergies :

au LaHoChi
au Cristal’âme
à la Lumière Or

Je vous invite à découvrir ces belles énergies en cliquant sur le lien.

Au plaisir de vous y initier avec amour.

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Bonjour lumineuses âmes, je vous souhaite une très belle journée ☀

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Les 7 piliers de la méditation de pleine conscien

Les 7 piliers de la méditation de pleine conscience

Pilier n°7 - Le lâcher-prise

C’est l’attitude qui consiste à laisser les choses être et de les accepter telles qu’elles sont. Notre esprit a tendance à s’accrocher à certaines pensées, sentiments et situations parce qu’elles nous sont agréables. Ou au contraire nous en rejetons d’autres car elles nous déplaisent. Dans la méditation de pleine conscience, on essaie au contraire, à travers notre expérience intérieure, de ne pas s’attacher à valoriser ou à rejeter quoi que ce soit, mais simplement d’observer et de revenir ici, d’instant en instant.

Qu'en pensez-vous ?

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Lumière du weekend 💙 #Guidance #oracle #tarot

Lumière du weekend 💙

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Bonjour lumineuses âmes, je vous souhaite une très belle journée ☀

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Les 7 piliers de la méditation de pleine conscien

Les 7 piliers de la méditation de pleine conscience

Pilier n°6 - L’acceptation

Accepter n’est pas la soumission, ni le laisser-faire, ni la résignation. Ce n’est pas renoncer à ses valeurs, ses objectifs, ses défis. C’est vouloir voir les choses telles qu’elles sont. Cette attitude permet d’être lucide et de pouvoir agir – plutôt que réagir – dans une situation donnée. Aussi, suffit-il de prendre les instants comme ils viennent en y étant pleinement, en étant réceptif et ouvert à nos pensées, sensations et émotions.

Qu'en pensez-vous ?

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Pleine Lune du 24 juillet 2021 🌕 Bonjour lumine

Pleine Lune du 24 juillet 2021 🌕
Bonjour lumineuses âmes,
La pleine lune en Verseau du samedi 24 juillet 2021 : il souffle un vent de liberté !

La Pleine Lune en Verseau favorise surtout le côté inventif et audacieux. Elle nous donne l'inspiration pour prendre de nouvelles initiatives, tout en nous différenciant des autres. La Pleine Lune en Verseau, signe d’Air, met aussi en avant notre secteur amical et relationnel. Nous sommes alors plus ouverts, plus tolérants et aussi et surtout solidaires. Enfin, c'est une Pleine Lune qui nous libère. Moins enclin à suivre les conventions, on laisse tomber pour un temps les carcans et les obligations qui nous retiennent. La Pleine Lune en Verseau nous appelle à nous tourner vers demain, à nous libérer de nos chaînes, de notre passif pour évoluer.

On peut avoir envie d’améliorer une relation affective, de la faire progresser ou de se libérer d’une relation affective terminée dont on a envie de tourner la page ou de mettre un point final à une relation que l'on juge toxique ou nocive.

Cette Pleine Lune en Verseau donne envie de se libérer, on veut évacuer et dépasser ses soucis. Prendre soin de son esprit et de son corps et le meilleur moyen de chasser les tensions intérieures. Exercices de sophrologie, de respiration, sport, danse ou méditation pourrait être au programme. En tout cas, on a tous envie de prendre plus soin de notre corps et plus largement de notre physique pour être en adéquation avec nos changements internes.

Je vous propose un petit rituel pour cette Pleine Lune et je vous offre votre "Journal de Lune" qui vous accompagnera tout au long de cette période, vous trouverez le lien pour le télécharger dans ma bio.
Je vous souhaite une très belle Pleine Lune 🌕
Avec amour 💙

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Voici la Lumière du week-end ☀ Choisissez une

Voici la Lumière du week-end ☀
Choisissez une des 5 cartes et regardez le message des guides pour vous;
Je vous souhaite une très belle journée et un très beau week-end 💙

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Bonjour lumineuses âmes, je vous souhaite une très belle journée ☀

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Ce samedi 24 juillet 2021 ce sera la Pleine Lune,

Ce samedi 24 juillet 2021 ce sera la Pleine Lune, je vous invite à découvrir le nouvel article paru dans mon blog "La Pleine Lune : 3 rituels à mettre en place"

Vous trouverez le lien dans ma bio.

Je vous invite à commenter cet article et à le partager s'il vous plaît. 🙏💙

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Les 7 piliers de la méditation de pleine conscien

Les 7 piliers de la méditation de pleine conscience

Pilier n° 5 - Le non-effort

La plupart du temps, nous faisons des choses pour obtenir un résultat. Habituellement, la finalité conditionne nos actes et nos actions. Dans la méditation de pleine conscience, on parle du « non-faire » même si elle demande de l’énergie et de l’entrainement. Il s’agit simplement d’être soi-même plutôt qu’essayer de faire (de la méditation). Constater vos pensées, sensations, émotions et non les contrôler. Il s’agit simplement d’accepter ce qui est… parce que c’est déjà là ! Sans vouloir changer quoi que ce soit ! Si vous essayez d’être plus détendu, plus concentré, etc. en méditant… vous faîtes fausse route. Certes, cela pourrait être des conséquences de la méditation, mais pas un but. Le non-effort revient à accepter d’être là où nous en sommes, sans essayer d’être ou d’aller ailleurs. Cet ailleurs pourrait venir en temps et en heure avec la pratique et la patience.

Qu'en pensez-vous ?

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Lumière du jour ☀️ message des guides 💙 #

Lumière du jour ☀️ message des guides 💙

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Bonjour lumineuses âmes, je vous souhaite une très belle journée ☀

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Les 7 piliers de la méditation de pleine conscien

Les 7 piliers de la méditation de pleine conscience

Pilier n°4 - La confiance

Confiance en soi, en ses sentiments, en ses intuitions… Vous êtes la/le seul(e) à vivre votre vie. Personne ne doit faire autorité sur vous… à part vous-même. Développer cette confiance en vous-même, lors de votre pratique – que ce soit en méditation assise, en faisant du yoga ou encore un scan corporel – c’est vous donner la chance de devenir vous-même, loin des conseils extérieurs qui peuvent être des guides (instructeurs, livres…), mais d’aucune manière des maîtres à penser. Vous êtes seul maître à bord. En gagnant votre confiance, vous ferez également plus facilement confiance aux autres et vos relations interpersonnelles évolueront grandement.

Qu'en pensez-vous ?

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Les 7 piliers de la méditation de pleine conscien

Les 7 piliers de la méditation de pleine conscience

Pilier n°3 - La patience

Cette qualité nous rappelle que chaque chose a besoin de (son) temps. Que chaque chose a son propre rythme. Pourquoi vouloir être à demain alors que notre vie de déroule maintenant ? Accepter avec bienveillance nos expériences, nos limites, nos jugements, nos résistances. Une qualité particulièrement utile quand l’esprit est agité… Le vagabondage fait partie de son fonctionnement. L’accepter est la sagesse et la réalité. Avec le temps, l’entrainement et la pratique vont agir sur votre capacité à être moins agité.

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Les 7 piliers de la méditation de pleine conscien

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Pilier n° 2 - L’esprit du débutant

Nous avons tendance à oublier que chaque instant est unique. L’esprit du débutant ? Garder un esprit neuf, d’instant en instant. Pendant la pratique, être libéré des expériences passés (du style « j’ai l’habitude de méditer ») comme des attentes (« j’espère être plus détendu après »). Il en va de même dans notre vie de tous les jours, avec nos proches, nos collègues, la nature, etc. Et si vous portiez un regard neuf sur tout cela, comme un enfant qui découvre quelque chose pour la première fois ? Si, c’est possible ! Ce n’est pas de la naïveté, juste une attitude visant à rester disponible à l’expérience qui se déroule, instant après instant. Voilà un moyen de voir les choses telles qu’elles sont et pas telles que nous avons l’habitude de les voir…

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Les 7 piliers de la méditation de pleine conscien

Les 7 piliers de la méditation de pleine conscience

Pilier n° 1 - Le non-jugement

Notre mental émet en permanence de jugements et de pensées selon nos expériences extérieures et intérieures. « J’aime », « je n’aime pas », « ça m’est égal », « je n’y arriverai pas », etc. selon la valeur que nous attribuons aux choses, aux autres, à nous-mêmes, aux événements de notre vie.

Nous sommes prisonniers de ces réactions « automatiques » dont souvent nous n’avons même pas conscience. Pour mieux gérer notre stress et retrouver une paix intérieure face aux aléas de la vie, il faut dans un premier temps apprendre à reconnaître ces jugements-pensées, à identifier leur apparition avec un regard de témoin impartial, celui de l’observateur : simplement prendre conscience de ces phénomènes mentaux et les considérer comme des événements passagers, car impermanents. Ainsi, accueillir les sensations, émotions et pensées sans les qualifier, sans les étiqueter (bon/mauvais, vrai/faux, juste/injuste…), simplement en prendre note et revenir au moment présent (par exemple à la respiration). Invitez-vous à voir ce qui se passe lorsque vous laissez l’expérience du moment être ce qu’elle est, y compris nos propres jugements, sans même les arrêter ou les interpeller… Vous cultivez ainsi la bienveillance à votre égard.

Qu'en pensez vous ?

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