par Nicole Gaumez | J Jan 2021 | Spiritualité
Pour qui est l’ancrage ?
L’ancrage est une technique pour ceux qui pensent trop, ceux qui ont un mental trop actif. C’est une technique qui vous apportera plus de sérénité.
En fait cette technique est utile pour à peu près tout le monde ! Qu’en pensez-vous ? Pensez-vous avoir besoin d’apprendre et surtout de pratiquer cette technique de l’ancrage ?
Que veut dire « ancrage« , « être ancré », « s’enraciner »?
Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.
Être ancré, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin.
C’est habiter complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.
Un synonyme de s’ancrer est s’enraciner. S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant…peu importe les noms que vous utilisez.
S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête … et l’installer dans ses pieds.
C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. C’est être pleinement là, dans le monde physique.
Car plus on est dans sa tête, plus on pense.
Et plus on pense, plus on est dans sa tête.
Et plus on est dans sa tête, moins on est ancré.
Et moins on est ancré… moins on est heureux.
Un bon ancrage peut vous apporter énormément.
À quoi sert l’ancrage ?
Cela peut vous apporter de nombreux bienfaits, comme par exemple :
- D’avoir moins de pensées négatives
- De vous sentir plus en sécurité
- D’être moins angoissé et d’aborder une crise d’angoisse plus sereinement
- D’être moins fatigué et d’avoir plus d’énergie
- De régler certains problèmes de déréalisation ou l’impression que l’on devient fou
- De soulager tout un tas de problèmes tels que migraines, stress, pensées suicidaires
- D’être serein ici et maintenant, peu importe l’endroit où vous êtes
- D’être plus confiant et plus positif, peu importe la situation qui se présente
- De vous sentir à votre place
- De lâcher prise plus facilement
- D’accomplir plus facilement vos projets, vos rêves
- De mieux vous sentir dans votre corps
- D’accepter la vie et de moins lui résister
La technique de l’ancrage va vous permettre de vous enraciner bien profondément dans le sol, ce qui vous permettra ainsi de ne pas vous faire emporter, chahuter, chavirer… au premier petit coup de vent qui se présente.
En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou quelle que soit la situation que nous traversons ! On se sent plus confiant, et plus solide sur ses pieds. Il y a vraiment une vie « avec » ancrage, et une vie sans.
Avec la technique de l’ancrage, le but est le même mais on va aller beaucoup plus loin que cela.
Comment faire pour s’ancrer ?
Alors il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits. Donc avant de vous parler de la technique d’ancrage, voici déjà un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :
- Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course …
- Les amis, l’amour, le rire
- Les activités de méditation , marche en conscience et toutes activités effectuées en pleine conscience
- Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong…
- Toute activité qui prend soin du corps : massage, relaxation, étirements, cuisine saine…
- Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…
Vous l’aurez compris : toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.
Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix : sortez vous balader en forêt, jardinez, faites des étirements, riez jouez de la guitare, parlez à votre fleur, allez embrasser un arbre… et si possible, faites cela en pensant à vos pieds !
Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré.
Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.
La technique d’ancrage énergétique par la visualisation
Tout cela est déjà très efficace mais il y a malheureusement des situations ou cela ne suffit pas… Comment faire quand on ne peut pas « planter une rose » ou faire un pas de danse ?
Comment faire quand on est en déplacement, au bureau, ou que l’on doit faire une présentation par exemple?
C’est là qu’intervient la technique d’ancrage énergétique aussi appelée méditation de l’arbre. C’est en fait une simple technique de visualisation mais qui est incroyablement efficace !
Voici la puissante technique que je vous conseille de pratiquer :
Je vous garantis que si vous faites cet exercice une fois par jour pendant ne serait-ce qu’une semaine, vous allez déjà ressentir de puissants bienfaits.
Encore une fois, j’insiste sur un point : plus vous le faites, et plus les résultats seront importants. Et faîtes-moi confiance, cet exercice est bien plus qu’un simple exercice de visualisation.
Vous pouvez le faire assis ou debout. L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.
Vos pieds sont bien posés sur le sol et créent un contact puissant avec la terre.
Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre.
Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.
Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol. Si vous êtes assis, ces racines partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses…
Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol. Elles sont de plus en plus grosses.
À chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous.
À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre.
Ces racines commencent par englober de plus en plus d’espace, et englobent maintenant votre ville toute entière. Puis votre région toute entière. Votre pays tout entier.
Vos racines englobent maintenant la terre toute entière et vont jusqu’à son noyau. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier. Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Là, bien enraciné, bien ancré dans le centre de la terre, vous allez y déposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie.
Par exemple, dans le centre de la terre, vous allez émettre l’intention suivante : » je suis en sécurité, ici et maintenant » (cette intention est très puissante et je l’utilise beaucoup).
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité.
C’est un magnifique exercice qui donne des résultats impressionnants.
Alors à vous de jouer maintenant!
Expérimentez, pratiquez et laissez moi un petit commentaire 🙂
par Nicole Gaumez | J Nov 2020 | Spiritualité
L’Avent est un temps de préparation à Noël qu’on appelle le « temps de l’Avent ». Ce mot vient du latin « adventus » qui signifie avènement. À l’origine c’est un terme grec « parousia » employé dans l’Église des premiers siècles, traduit en latin par « adventus ». On emploie ce mot en grec et en latin pour designer la venue du Christ parmi des hommes à la fois pour l’avènement de sa naissance et son avènement glorieux à la fin des temps. C’est aussi un temps de préparation à Noël. Ce mot est utilisé pour désigner le temps qui précède Noël.
Selon les religions (catholicisme ou protestantisme) la symbolique est différente.
La couronne de l’Avent
La couronne de l’Avent est faite de branchages de pin, arbre toujours vert, pour signifier la vie. Elle est nouée par un ruban rouge et ornée de pommes de pins. Les couronnes sont un ancien symbole aux significations multiples. Les couronnes rondes évoquent le soleil et annoncent son retour. La couronne est un cercle qui rappelle que le temps des fêtes nous revient à chaque année. Il symbolise aussi que Jésus va revenir, que le temps de l’Avent n’est donc pas seulement l’attente avant Noël, mais aussi bien l’attente du Retour du Christ.
Cette couronne peut être placée sur une table avec quatre bougies ou sur la porte d’entrée de la maison en signe de bienvenue ou bien à la fenêtre. – Il semble que les premières couronnes soient apparues au nord de l’Allemagne au XVIème siècle, pour préparer les chrétiens à la fête de Noël qui allait venir dans quatre semaines.
Les 4 bougies de l’Avent
Sur la couronne on place quatre bougies. Chaque dimanche du temps de l’Avent on en allume une de plus. Plus la fête approche, plus il y a de lumière. Les quatre bougies allumées sont le symbole de la lumière de Noël qui approche et qui apporte l’espoir et la paix.
C’est un pasteur allemand qui est à l »origine des bougies de l’Avent. Il décida d’allumer chaque jour une bougie disposée sur une roue, pour marquer les 24 jours qui précédent Noël. La Couronne de l’Avent avec les bougies a été inventée par le pasteur Johann Heinrich Wichern (1808-1881). Éducateur et théologien de Hambourg. Chaque matin, un petit cierge de plus était allumé et, à chaque dimanche du temps de l’Avent un grand cierge. La coutume du temps de l’Avent n’a retenu que les grands cierges.
Le calendrier de l’Avent commence habituellement le 1er et se termine le 24 décembre, ce qui ne correspond pas exactement au temps de l’Avent, qui commence le 4ème dimanche avant Noël. Certains calendriers, plus proches de l’idée originelle, ne comportent pas systématiquement 24 jours, mais un nombre de jours variant entre 22 et 28 selon la durée de l’Avent.
La signification des 4 bougies de l’Avent
Il existe plusieurs interprétations quant à la symbolique de la couronne et des bougies. La plus courante est celle de la tradition chrétienne.
La couronne représente le Messie-Roi. Le vert des rameaux évoque la vie et la naissance attendue de Jésus-Christ.
Les quatre bougies symbolisent les quatre dimanche qui précèdent Noël. Chacune d’entre elles représente l’une des étapes du salut du monde :
- le pardon, avec Adam et Eve.
- la foi, avec Abraham.
- la joie, avec David.
- la paix et la justice, avec les prophètes.
Selon la tradition, les quatre bougies sont rouges et massives.
On les allume l’une après l’autre chaque dimanche avant Noël. Le premier dimanche, on allume une seule bougie. Le deuxième dimanche, on allume deux bougies. Et ainsi de suite.
Les quatre bougies se retrouvent donc allumées le dimanche précédant le 25 décembre.
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par Nicole Gaumez | J Oct 2020 | Spiritualité
Quelles sont les caractéristiques des signes astrologiques ?
Savez vous quelles sont les caractéristiques des signes astrologiques ?
Les douze signes astrologiques du zodiaque sont divisés en quatre secteurs correspondants aux quatre éléments : le Feu, la Terre, l’Air et l’Eau.
Je vous propose de découvrir les caractéristiques de chaque signe.
Les caractéristiques des trois signes astrologiques d’Air, Gémeaux, Balance et Verseau
Les signes astrologiques d’Air, Gémeaux, Balance et Verseau, aiment communiquer, partager, échanger. On retrouve souvent pour les désigner des qualificatifs comme curieux, affable, vif d’esprit. Des qualités qui leur permettent de s’adapter à tout interlocuteur. Notons que beaucoup d’entre eux s’épanouissent professionnellement parlant dans des professions touchant à l’action sociale ou au médical.
Mais les signes d’Air ont un défaut : ils ont du mal à aller jusqu’au bout de leurs envies. Ils ont des rêves, se donnent des objectifs mais ont certaines difficultés à les atteindre. Ils ont tendance à se montrer versatiles. Certains pourraient dire qu’ils changent d’avis comme « on change de chemise ». Ce qui peut parfois les faire passer pour des êtres légers, un peu superficiels.
En amour, les signes d’Air ont besoin de faire fonctionner leur esprit, de cultiver cérébralement le désir. A outrance parfois ! A force de réfléchir, de penser, ils finissent par douter de leurs envies, de leurs sentiments également. Certains partenaires potentiels préfèrent alors s’éclipser plutôt que de tenter l’aventure à leurs côtés. Surtout que les signes d’Air n’aiment pas les reproches et se montrent très susceptibles !
Les caractéristiques des trois signes astrologiques d’Eau, Cancer, Scorpion et Poissons
Les signes d’astrologiques d’eau, Cancer, Scorpion et Poissons accordent énormément d’importance à leurs émotions. Peut-être trop diront certains. Ce sont des signes introvertis, centrés sur leurs pensées, leurs rêves, leur imagination. C’est pourquoi on retrouve chez ces individus une appétence pour la spiritualité.
Dans le domaine sentimental, les signes d’Eau sont très attentionnés. Ils aiment les plaisirs de l’alcôve et savent amener leur partenaire là où ils souhaitent aller. Pour eux, la sensualité est très importante dans une vie de couple mais elle doit s’accompagner d’un certain raffinement.
En termes de sociabilité, les signes d’Eau sont appréciés pour leur conversation, leur hauteur d’esprit. On les aime également pour leur capacité d’empathie et leur grande gentillesse. Mais on découvre rapidement qu’ils peuvent aussi être très colériques si quelque chose leur déplaît. Le Scorpion, je l’ai dit plus haut, illustre bien cet aspect. En fait, s’ils aiment côtoyer du monde, rencontrer, échanger, partager, ils ressentent des besoins de solitude, des moments où, seuls avec eux-mêmes, ils pourront se réfugier dans leurs pensées et oublier le tumulte qu’ils ressentent peut-être plus intimement que les autres.
Les caractéristiques des trois signes astrologiques de Feu, Bélier, Lion et Sagittaire
Les personnes des signes astrologiques Bélier, Lion et Sagittaire ont des caractéristiques communes. Ce sont des signes astrologiques reflétant généralement des tempéraments forts, des personnalités affirmées (trop parfois).
Les individus ayant un de ses trois signes ont une approche positive de l’existence et se montrent extravertis dans leur rapport au monde. Toujours pleins d’entrain, ils aiment les défis et ne supportent pas la monotonie, la routine. Passionnés, ils ont besoin de nouveauté et d’action dans tous les domaines. Pour résumer, ils fuient l’ennui et l’immobilisme comme la peste ! C’est pourquoi ils peuvent paraître parfois un peu instables et éprouvent quelques difficultés à entretenir des relations professionnelles ou amoureuses sur du long terme.
Si on aime les fréquenter pour leur optimisme, leur générosité et leur enthousiasme, ils peuvent parfois se montrer égoïstes, voire un peu égocentriques. Toujours francs et spontanés, ils expriment ce qu’ils pensent sans se soucier de la forme. Et quand on leur signifie qu’ils pourraient être un peu plus diplomates, ils s’étonnent avec une sincérité désarmante. Bref, ils attirent, agacent mais ont suffisamment de charme pour qu’on leur pardonne tout, ou presque…
Les caractéristiques des trois signes astrologiques de Terre, Taureau, Vierge et Capricorne
Les signes astrologiques de Terre, Taureau, Vierge et Capricorne, ont un caractère affirmé certes mais ils brillent surtout par leur côté réaliste, terre-à-terre pourrait-on dire. De tempérament calme, ils aiment avancer avec méthode, sans précipitation. Ce sont des signes qui se distinguent également par leur matérialisme, leur besoin de confort. Sans ces aspects dans leur vie, ils peuvent se sentir en insécurité.
Leur force de travail est importante et ils savent s’organiser pour atteindre leurs objectifs. On les apprécie comme collaborateur pour leur rigueur, leur volonté de bien faire et leur pugnacité. On peut parfois leur reprocher de manquer un peu d’imagination et d’avoir l’esprit trop cartésien. Ce qui peut les faire passer, en certaines circonstances, pour des rabat-joie.
Dans tous les domaines de leur existence, ils ont besoin de stabilité et un minimum de tranquillité. En amour, ils aiment donner et recevoir, recherchent la sensualité, la beauté et se montrent fidèles envers leur partenaire. Ils espèrent pouvoir construire un foyer, un petit nid douillet où tout le monde évoluera dans une atmosphère sereine et rassurante.
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