Qu’est ce que l’amour de soi ?

L’amour de soi, c’est l’acceptation de qui nous sommes, avec nos qualités, nos forces, nos ressources, nos réussites mais aussi nos défauts, nos points à améliorer, nos échecs. S’aimer, ce n’est pas forcément se trouver merveilleuse, fantastique, même si nous le sommes… mais c’est surtout reconnaître sa valeur, ses belles qualités d’être. C’est aussi se respecter, être bienveillante avec soi, s’honorer, être authentique avec soi et avec les autres. Bref, c’est tout simplement s’aimer inconditionnellement.

S’aimer soi-même, c’est la chose la plus importante au monde et c’est la meilleure façon pour attirer à soi du bonheur, de l’abondance, de l’amour… En effet, s’aimer, c’est se sentir digne de recevoir tous les plus cadeaux de la vie, c’est savoir qu’on mérite le meilleur.

Si aujourd’hui vous êtes en couple ou bien célibataire, rappelez-vous combien il est essentiel de vous faire passer en premier, de satisfaire vos besoins, de vivre vos rêves, d’être en accord avec vos valeurs. Vous êtes la seule personne avec laquelle vous allez devoir vivre toute votre vie, les autres ne sont que de passage.

Ceci n’est pas de l’égoïsme, mais j’ai la conviction profonde que nous ne pouvons pas aider les autres, les servir, les aimer si nous ne nous aimons pas et si nous ne répondons pas à nos besoins en premier lieu. Comment donner de l’amour si nous n’en sommes pas remplies ?

Actions pour célébrer l’amour de soi

Voici quelques actions que je vous invite à mettre en place pour développer l’amour de soi :

• Faites une liste de vos accomplissements : créez une liste de ce que vous avez accompli et des choses dont vous êtes fière. Cela vous aidera à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie.
• Devant votre reflet, énoncez les choses que vous aimez chez vous : cet exercice sera difficile dans un premier temps car vous devrez vous affronter à votre propre regard. Commencez à énoncer les choses que vous aimez chez vous (votre sourire, votre courage, votre charme, vos yeux, votre style…). Cela vous permettra de voir que vous êtes UNIQUE et magnifique.
• Arrêtez de comparer votre histoire à celle des autres. Il est temps d’écrire votre propre histoire, de définir vos propres objectifs et vos propres envies.
• Laissez derrière vous toute la rancœur que vous éprouvez pour vous-même et pour autrui. Lâchez prise des poids de votre passé. Pour cela, vous pouvez écrire une lettre à vous-même, dans laquelle vous vous pardonnez. Vous pourrez aussi écrire des lettres aux personnes avec qui vous avez gardé des mauvaises relations pour aplanir les sentiments refoulés.
• Prenez soin de vous, prenez du temps pour vous, pour prendre un bain, lire un livre, vous faire faire un massage, faire quelque chose que vous aimez.
• Apprenez à vous distraire par vous-même et à apprécier ce temps passé avec vous-même !
• Offrez vous une pause en prenant par exemple 30 minutes de votre temps pour vous détendre complètement.
• Faites preuve de créativité et exprimez vous comme bon vous semble. Peignez, écrivez, sculptez, dansez, composez… et assurez vous de laisser votre critique intérieure à la porte.
• Offrez vous des cadeaux ; un bouquet de fleurs, un bijou dont vous avez envie, une jolie robe…
• Dernière action que je conseille très souvent : utiliser des post-it… On les utilise au quotidien pour y coucher nos idées ou retenir des informations importantes. Mais les post-it peuvent également nous aider à nous aimer. Le principe est simple : écrire des phrases positives sur des post-it et les coller à des endroits stratégiques (le miroir de la salle de bain, dans notre portefeuille, sur notre frigo ou encore sur la porte d’entrée). A chaque fois que nous les verrons, notre cerveau déclenchera une pensée nous poussant à entreprendre. Car l’esprit guide l’action.

Simple en apparence, mais tellement plus difficile en pratique. Tomber amoureuse de soi-même requiert du temps et de la patience. Mais une fois que vous avez décroché cet amour inconditionnel pour vous-même, vous pourrez le partager de manière illimitée tout autour de vous pour créer de réels changements, dans votre vie, et dans celles des personnes autour de vous.

Rituel d’amour de soi

Je vous propose un doux rituel pour honorer et célébrer votre corps, votre cœur et votre âme pour remplir votre vie d’un amour sans limites.

Pour ce rituel, installez-vous dans un endroit calme, en tamisant les lumières. Vous pouvez écouter une musique qui vous plait et allumer une bougie.

Prenez quelques instants pour répondre à ces questions, vous pouvez le faire soit mentalement soit en écrivant sur une feuille de papier ou un carnet :

• Que représente l’amour à vos yeux ?
• Quelles sont les 5 choses que vous aimez le plus chez vous ?
• De quoi êtes-vous reconnaissante envers vous-même ?
• Quel est le plus beau compliment qu’on puisse vous faire ?

Puis, je vous invite à vous offrir un automassage pour faire circuler l’énergie, éliminer les tensions de la semaine et prendre soin de votre corps. Choisissez l’huile végétale de votre choix (noix de coco, amande, sésame…) puis massez-vous généreusement, en partant du bas de votre corps (les pieds, les jambes, le ventre…), en direction de votre cœur. Massez aussi votre visage, votre nuque, vos épaules. Soyez douce avec vous-même, imbibez votre peau de toute votre tendresse.

Honorez chaque partie de votre corps, envoyez-lui de la gratitude, serrez-le dans vos bras ! Vous pouvez aussi vous répéter quelques mantras tels que « Je m’aime et je m’accepte telle que je suis », « Je suis fière de moi et je sais que je fais du mieux que je peux », « Je mérite l’amour et la bienveillance ».

Pour terminer ce rituel, remerciez votre corps de vous faire vivre des expériences dans la matière et remerciez votre cœur de vous guider dans vos choix quotidiens.

Dans un précédent article, j’ai évoqué les 7 chakras principaux. Mais connaissez vous les chakras secondaires ? Ils sont très nombreux. Je vous invite à découvrir, dans cet article, les 5 principaux.

Le chakra des pieds

Il est situé sous la plante des pieds et son but principal est de décharger l’excès d’énergie généré au jour le jour, également comme l’absorption de l’énergie du changement. Il est lié à la « Terre Mère » et veille à la stabilité en général.

Il est connecté au chakra racine et assure, tout comme lui, notre ancrage et l’équilibre de tous les autres chakras.

Il peut aussi bien faire sortir les énergies indésirables en les renvoyant à la Terre, que faire entrer celles dans lesquelles nous souhaitons puiser. Plus le chakra des pieds est stimulé, plus il est capable de faire remonter l’énergie positive dans les autres chakras. Pour l’équilibrer, il est bien de marcher pieds nus dans l’herbe ou le sable si vous en avez l’occasion.

Le chakra des genoux

Situé au niveau des genoux, il propage son énergie dans ces deux derniers en régulant l’énergie de la Terre qui entre dans le corps par les pieds. De par sa position proche du chakra racine, il a un rôle de transformateur qui permet de maintenir notre ancrage.

Pour l’équilibrer, vous pouvez pratiquer des étirements régulièrement afin de faire circuler l’énergie qui y réside.

Le chakra des mains

Il est situé au centre de la paume. Bien que secondaire, il très important.

Il est régi par nos émotions et nos intentions ; il est un canal direct par lequel nous sommes capables de transmettre de l’énergie en toute conscience. Lorsque notre cœur et nos mains sont connectés, nous sommes en mesure de contrôler le flux d’énergie qui provient du chakra du cœur.

Un chakra des mains qui fonctionne bien se manifeste surtout par l’ouverture aux autres.

Le chakra pistache

Il se situe entre le chakra du cœur et le chakra solaire.

Le chakra du coeur nous permet d’accueillir les émotions, le chakra pistache nous aide à les digérer ou du moins à les accepter. Lorsque son énergie circule correctement, nous lâchons prise beaucoup plus facilement au regard des émotions négatives. Il nous permet également de traverser les expériences difficiles en nous amenant à les considérer comme des challenges qui nous permettent d’évoluer plutôt que des obstacles insurmontables.

Le chakra turquoise ou chakra du thymus ou chakra du coeur karmique

Le chakra turquoise ou chakra du thymus ou chakra du coeur karmique, n’est pas très connu, il ne fait vraiment pas partie des des chakras secondaires, car il est très important.

Il est étroitement lié aux chakras de la gorge et du cœur puisqu’il se situe entre les deux.

Il est associé à la conscience et à l’énergie de l’ascension et de l’élévation. Il joue un rôle important dans l’empathie, l’accueil des émotions et la compréhension de soi, en nous permettant de gérer notre communication dite sensible.

S’il vous est déjà arrivé de ne pas comprendre vos propres ressentis, en vous sentant submergée de manière illogique ou disproportionnée face à une situation, ou une personne, vous avez inconsciemment fait l’expérience des sensations générées par le chakra turquoise.

Il est relié aux blessures et souffrances karmiques de l’âme. Il est donc primordial de libérer ses mémoires au niveau de ce cœur, souvent beaucoup plus nuisibles et insidieuses que celles ancrées dans le cœur physique. Le cœur physique enregistre les mémoires de cette vie actuelle, parfois douloureuses, mais qui peuvent être infimes à côté de toutes les souffrances enregistrées au cours des vies passées. La plupart des humains n’en ont pas conscience mais le fait de les re-connaître peut permettre de libérer des lignées générationnelles.

La sérénité est un état de calme et d’apaisement enveloppant qui procure un sentiment de bien-être. Je vous propose 5 astuces pour la trouver et mieux vivre au quotidien.

Dans le tourbillon de nos vies, il est parfois difficile de nous sentir calmes et sereines. Nous sommes plutôt pressées, stressées et poussées à performer. Nous essayons de tout organiser, planifier et contrôler et, de fait, nous vivons sous tension et nous accumulons de la fatigue. Je vous propose de vous aider à trouver la sérénité même dans vos journées les plus éreintantes.

1/ Accepter ce qui se passe avec sérénité

Nous sommes tellement habituées de lutter contre ce qui se passe au lieu de tout simplement l’accepter. En essayant de tenir à distance nos émotions, nous nous épuisons et nous risquons d’exploser un jour ou l’autre. Nous devons nous efforcer d’accepter ce que nous ne pouvons pas changer, passer à travers et trouver le courage de poser certains gestes quand nous savons que nous avons une certaine emprise sur une situation.

2/ Freiner l’impatience

Nous vivons constamment dans l’urgence et nous nous créons des attentes démesurées. Voilà des sources de stress que nous pouvons désormais éviter en relativisant un peu. Essayons de ralentir la cadence et de faire de moins longues listes pour chaque jour.

3/ Renouer avec la nature

Il fait froid ? Il pleut ? Peu importe ! nous devrions sortir tout de même ! La nature a un pouvoir sous-estimé sur notre moral et notre aptitude à nous relaxer. Si c’est possible, il est important de changer de décor le plus souvent possible pour nous retrouver loin de la frénésie de la vie et pour prendre le temps de regarder la beauté de la nature autour de nous ; l’eau d’un lac, d’une rivière, les arbres, les fleurs… C’est une façon simple de faire le plein d’énergie !

4/ Vivre ici et maintenant

Nous avons tendance à ressasser le passé et à tenter de «gérer» le futur. Stop ! Vivons dans le moment présent. Nous pouvons pour cela faire des observations toutes simples : « je sens l’odeur du café », « j’entends le bruit de l’eau qui coule de la douche », « je déguste mon déjeuner »… juste faire attention aux petites choses de la vie quotidienne.

5/ Exprimer sa gratitude et évacuer les rancunes

Nous prenons l’habitude de multiplier les « mercis » autour de nous. Nous pouvons même tenir un journal de gratitude, où chaque soir, nous remercions ce qui nous a rendu heureuses durant la journée. Evacuons nos rancunes et renouons avec le pardon. Entretenir de la haine nous éloigne d’un état serein et nous rend malheureuses.

Qu’est ce que la détox émotionnelle ?

La détox émotionnelle a pour but de « nettoyer » le corps et l’esprit des émotions négatives, réprimées, et des mauvaises énergies que l’on a accumulées. A l’instar des cures détox destinées à libérer les toxines, la détox émotionnelle libère des émotions toxiques.

Le principe ? Nettoyer le corps et l’âme des déchets émotionnels et psychiques.

Au fil des années, les émotions négatives qui s’accumulent dans le corps peut être à l’origine de maladie. D’où la nécessité de les nettoyer régulièrement.

Identifier les émotions toxiques

Une émotion, même négative, n’est pas toxique par essence. C’est l’accumulation et la récurrence de ces émotions négatives qui est toxique : c’est ce que l’on va chercher à identifier dans le cadre d’une détox émotionnelle.

Ne pas rejeter les émotions toxiques

L’idée n’est pas de faire disparaitre ces émotions d’un coup de baguette magique, mais de commencer par comprendre pourquoi elles sont là, pourquoi elles se sont accumulées.

Personne ne peut guérir tant qu’il ignore ses émotions ou les considère comme des ennemis à combattre.

Détoxifier son corps

Un proverbe dit : « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester ». Il faut comprendre que le bien-être émotionnel dépend aussi de phénomènes chimiques de notre corps.

Ainsi, faire du sport permet de sécréter des endorphines, nous procurant un sentiment de bien-être, avoir une alimentation riche en fruits et légumes permet de réguler l’humeur et dormir suffisamment réduit les risques de dépression. Pour entamer une détox émotionnelle, il est important de comprendre que corps et esprit sont liés.

L’écriture comme purge émotionnelle

Après la diète alimentaire, vient le moment de nettoyer son esprit.

l’exercice invite à coucher sur papier (pas sur un ordinateur) toutes nos pensées, tout ce qui nous tracasse, sans réfléchir, se relire, ni se corriger, pendant douze minutes. Passé ce temps, on brûle le papier : un geste symbolique pour se débarrasser de ses déchets émotionnels : les réduire en cendres. A faire tous les jours pendant 5 jours.

De manière générale, l’écriture est un formidable moyen d’identifier ses émotions, ses frustrations et d’évacuer leur charge émotionnelle.

Libérer l’esprit par la méditation

Lorsque l’on médite, on quitte les fréquences bêta (de 13 à 30 Hz) de l’état de veille pour entrer dans les fréquences alpha (de 8 à 12 Hz), qui correspondent à un état de relaxation, de bien-être. Les régions du cerveau habituellement occupées à traiter des milliards de données par seconde sont alors libérées. Dans l’obscurité et le calme des fréquences alpha, l’esprit s’éveille et les réponses surgissent.

Le soin énergétique

Le soin énergétique est également une bonne manière de détoxifier notre corps, notre esprit mais également notre âme et notre cœur.

Si vous en sentez le besoin, j’ai préparé pour vous un programme Métamorphose qui sera une véritable détox émotionnelle et qui vous aidera à avancer sur votre chemin de vie.