Vous êtes la personne la plus importante de votre vie !
Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera à votre place et comment pourrez-vous mener de front tous vos projets ?
NON, vous occuper de vous n’est pas interdit, c’est même tout l’inverse…
Toute la journée vous prenez soin de votre famille, de vos amis, de vos collègues, de la maison, des courses… et vous vous êtes dramatiquement oublié(e), au point parfois d’être épuisé(e)…
En entrant dans cette spirale de fatigue vous avez du mal à tout assumer et vous êtes frustré(e)…
Un flot d’émotions ou de sentiments négatifs montent en vous, tristesse, ressentiment, culpabilité, regret, apitoiement sur vous même, injustice…
De quoi avez-vous peur en prenant soin de vous ?
De la crainte du jugement des autres ? Si l’on y regarde bien, le jugement est souvent sans fondement, il dépend des normes et des valeurs de celui qui le porte, n’est-ce pas ? Qui est à votre place pour pouvoir se permettre de porter un tel regard ? A moins que, par une extension de pensée, si vous ne vous estimez pas, vous imputiez ces pensées à votre environnement peut-être, je ne sais pas.
Il se peut aussi que vous ayez entendu des phrases, des mots, vu des situations durant votre enfance qui vous ont marqué et qui sont devenues aujourd’hui des croyances limitantes qui vous empêchent de vous donner l’autorisation de prendre soin de vous ? ou bien d’autre schéma encore…
Quelque soit la raison, aujourd’hui le temps est venu de penser à vous en priorité, car n’oubliez pas, vous êtes la personne la plus importante de votre vie !
Voici quelques conseils :
1er conseil : Osez l’assertivité.
Osez dire dans le respect total de votre interlocuteur, ce que vous ressentez, ce que vous voulez et vous ne voulez plus. Affirmez-vous au travail, à la maison avec vos amis et dans tous les seceurs de votre vie… Sachez dire NON avec élégance !
2ème conseil : Gérez votre temps.
Oui, optimiser votre organisation globale dans tous les secteurs de votre vie, va vous permettre de vous dégager du temps… Faites le point entre ce qui est urgent, important et vital pour vous, pour votre santé, équilibre et bien-être. Définissez un plan d’action avec vos axes prioritaires de progrès pour avancer pas à pas dans cette dynamique.
3ème conseil : Gorgez-vous des plaisirs quotidiens en pleine conscience.
Faites-vous plaisir, il existe des quantités de plaisirs non onéreux que vous pouvez vous offrir, rien que pour vous.
Détendez-vous, respirez. Vous pouvez faire un scanner de votre corps en partant des pieds et en remontant jusqu’à la pointe de vos cheveux, et détendre chaque muscle, chaque organe… Vous envoyez de la détente à tout votre corps. J’ai le plaisir de vous offrir un processus pour vous connecter au calme et à la détente. Cliquez ici.
Prenez l’air, marchez, dansez ou écoutez de la musique… Ressourcez-vous. Tout ce qui est de nature à laisser votre esprit vagabonder, est bénéfique à votre bien-être.
Lire vous permet de vous évader.
Riez avec vos amis… le fou-rire est excellent.
Plus vous appréciez les « petits » bonheurs, plus vous êtes heureux… Alors sachez profiter de tous ces moments fugaces…
Quelques astuces :
Appréciez les sourires des personnes qui sont autour de vous.
Dégustez en conscience le petit café du matin que vous aimez tant.
Enivrez-vous du parfum des fleurs qui sont dans votre jardin ou chez vous et remarquez leur beauté.
Si vous prêtez attention, la liste est infinie…
Et vous, quels sont les « petits » plaisirs que vous célébrez chaque jour ?
4ème conseil : Si vous venez de prendre conscience que vous n’arrivez pas à vous donner la place nécessaire à votre bien-être : passez à l’action en vous faisant accompagner par un professionnel !
Je vous invite à prendre rendez-vous avec moi afin que je vous accompagne pour traiter cette situation pas à pas. Tout d’abord vous libérer du regard des autres, puis vous reconnecter à vos désirs, besoins, ressources et capacités. Dès lors que vous comprendrez vos émotions désagréables et leurs intentions positives, il vous sera aisé de vous en détacher, si elles ne vous sont plus utiles aujourd’hui. Vous serez alors sur le chemin de votre épanouissement.
Cette fois vous êtes motivé(e) et vous voudriez pouvoir dire OUI je me respecte, je suis la personne la plus importante de ma vie !
Je ne connais pas vos motivations profondes mais ce dont je suis certaine c’est que, quelle que soit la ou les raisons qui vous conditionnent aujourd’hui, vous avez le pouvoir de réussir. C’est juste une question de temps et de volonté.
« J’ai décidé de me libérer des manteaux qui ne m’appartiennent pas. »
Si vous sentez cet appel au fond de vous et que vous avez décidé que c’était le bon moment… Alors prenez contact avec moi, merci de prendre soin de vous !
La patience, dans sa définition, est l’aptitude à ne pas s’énerver des difficultés, à supporter les défaillances et les erreurs. C’est la qualité de quelqu’un qui s’est attendre avec calme et persévérer, faire preuve de constance vers l’atteinte de ses objectifs.
Or, nous ne savons pas attendre, simplement nous laisser bercer par le rythme de la vie, car nous avons été totalement désynchronisés de celui-ci. Notre éducation nous a décalé, avec sa routine, ses horaires fixes quelques soient les saisons, ses obligations. Dans notre enfance, notre âme n’a pas été suffisamment stimulée, ainsi que les désirs de notre cœur. Notre sensibilité a aussi été oubliée. Vous le savez bien, notre innocence naturelle a fini par être recouverte de conditionnements, de jeux de rôles conditionnés par le regard extérieur.
Si l’on observe la nature, le rythme des saisons, tout vient à temps, dans l’élan de la vie, du moment que l’homme n’a pas essayé de changer cela bien sûr.
Nous sommes conditionnés à vouloir toujours plus, toujours plus vite, reflet d’une société de consommation qui croit que l’avoir comble l’être, que l’indice du bonheur est aligné sur celui de la croissance économique. Tout cela est faux mais même si nous en avons conscience sur le chemin de notre éveil, nous sommes formatés dans cette direction d’avoir l’impression de devoir attraper quelque chose pour être mieux. Nous ne savons plus nous poser, faire preuve de cette patience qui nous connecte à la Sagesse de la Vie
Dans cette course à l’avoir et aux moyens de compensation, la frustration et l’impatience vont ensemble. Il est temps aujourd’hui de nous donner la permission de nous poser pour prendre conscience que ce que nous cherchons se trouve déjà à l’intérieur de nous. D’ailleurs, les événements mondiaux nous y invitent (ou nous y obligent suivant notre point de vue).
Le travail sur soi amène au retournement de la conscience, cela veut bien dire que nous fonctionnons à l’inverse les lois vibratoire de la vie, nous déconnectant de la qualité de la Patience.
Et nous vivons aussi beaucoup d’insécurité car nous avons été éduqués dans la conscience du manque. Nous avons oublié la sensation de la véritable complétude. En fait, nous croyons que nous sommes incomplets, ce qui est faux. Il s’agit de nous rappeler que tout est contenu dans notre divinité.
La véritable guérison est la reconnexion avec notre identité divine.
Conscientisons que celle-ci est immuable, éternelle, inaltérable. C’est Tout ce qui Est, littéralement. La retrouver nous demande le courage de nous poser, d’aller dans l’honnêteté intérieure et nous libérer de nos souffrances et nos croyances limitantes. C’est un investissement affectif profond : réapprendre à nous aimer, à nous respecter, à nous considérer, à nous satisfaire d’être nous. Ainsi progressivement, l’alignement au rythme universel reviendra.
Et quels sont les freins à la patience ?
La déconnexion du rythme de la vie… Ralentissons !
Les insatisfactions issues d’une croyance de bonheur extérieur… Posons-nous !
Les profondes insécurités que nous avons… Nourrissons-nous de reconnaissance !
Un manque de reliance et de connexion intérieure dans la difficulté à écouter et recevoir… Laissons-nous aimer !
La patience est une force car elle nous permet d’accepter le rythme naturel de la vie, de lâcher les exigences pour accueillir ce qui est là, de nous connecter à la sagesse de la vie qui nous enseigne que nous n’avons rien à attendre, tout est déjà là, en nous. Elle nous invite à l’intériorité pour être dans la justesse et vibrer la paix véritable. Elle nous offre la tranquillité intérieure, l’acceptation d’être nous, tout simplement, et d’en être content.
Réinstaller la patience en soi est donc un véritable travail intérieur, être à nouveau tel qu’on doit être, de façon naturelle. Et c’est une qualité à acquérir de façon incontournable en ces temps d’ascension.
Ainsi, le fonctionnement intérieur à acquérir pour revenir dans l’attitude juste et vibrer la patience divine est celui-ci :
Revenir dans l’écoute de notre rythme intérieur et retrouver l’éloge de la lenteur qui amène la profondeur
Apprendre à nous poser pour faire un petit bilan de nos objectifs – sont-ils reliés à l’être ou nous agitons-nous pour essayer d’obtenir quelque chose d’extérieur qui nous aidera à nous sentir mieux ? Ce qui veut dire, cherchons-nous à compenser un manque quelconque ? Dans ce cas nous serons toujours dans un sentiment de vide et l’impatience de combler celui-ci.
Faire de deuil que le faire peut combler l’être, la Vie fonctionne dans l’autre sens…
Sortir des exigences qui entretiennent la frustration et les obligations : je dois, il faut que…
Soigner nos insécurités : vivre la certitude que nous sommes aimés tels que nous sommes, que tout est déjà disponible, quitter les croyances de manque
Savoir nous poser et nous écouter… Combien fonctionnent à l’extérieur d’eux-mêmes pour éviter de se rencontrer ?
Quitter les peurs d’être.
La patience est reliée à l’acceptation : de ce qui Est, que tout est déjà et disponible, l’acceptation de nous-même aussi « je suis bien tel que je suis ».
Prenez maintenant le temps de lire ce paragraphe lentement, en ressentant la situation (vous pouvez aussi l’enregistrer pour bénéficier de l’audio) :
« Je suis bien, satisfait d’être moi, je me pose, je me relie et je me sens connecté, aimé (sans effort). Tout va bien. J’accueille ce qui Est, j’aime ma Vie et je ressens avec certitude que je suis totalement aimé tel que Je Suis. Je renonce à chercher quelque chose à l’extérieur de moi, car je sais que c’est illusoire. Je trouve donc la Paix véritable et dans cette détente, je ressens le rythme de la Vie et je me synchronise dessus.
Je me sens inspiré et je m’ouvre à la Sagesse cosmique, j’incarne la Patience, la tranquillité de l’être qui est dans l’assurance que la Vie est Juste et Complète. Ainsi le Divin m’enseigne ce qui doit être et je ressens que tout vient en son temps, dans un mouvement d’amour, de justesse, de grâce et de complétude. Tout est bien. »
Lorsque nous nous réalignons au rythme de la vie, nous réintégrons le mouvement cosmique, nous ressentons la danse de la Vie pour vivre l’expansion dans la protection divine et l’Amour de la Source.
L’acceptation de soi a un grand pouvoir ; un pouvoir d’ouverture, de raison et de cœur. Elle ne limite pas et permet d’accueillir les évènements et les actes avec compréhension. Elle aide également à comprendre ses propres états intérieurs.
Ainsi l’ouverture qui était restreinte auparavant, se fait en grand et permet d’accueillir la vie, les autres et soi-même avec un autre regard. Ce regard est celui de notre ressemblance avec l’âme et sa pureté.
Plus nous sommes dans l’acceptation de ce qui est et de ce que nous attirons, plus nous suivons avec simplicité et amour le chemin que nous montre notre âme. Nous sommes ainsi proche d’elle par l’ouverture créée, laissant se dérouler les compréhensions qui auparavant ne pouvaient se faire.
L’acceptation de soi a une grande influence sur l’ouverture de la conscience. Une influence qui dirige les pensées vers la reconnaissance des actes passés et qui permet la libération des mémoires en soi. S’accepter c’est se reconnaitre et s’ouvrir au véritable pardon qui libère l’être de ses créations négatives. Avec lui, l’illusion ne dirige plus l’être, ne le maintient plus dans les états inférieurs de conscience. Les blocages en soi proviennent uniquement de cet état de croyance qui sépare et différencie, qui éloigne les êtres ainsi que toute vérité.
L’acceptation se soi permet de se libérer du mental. Elle pose sur les actes passés un regard apaisant. Ainsi, le mental n’a plus aucun pouvoir et ne peut maintenir l’être dans la culpabilité, dans la rancœur, dans les schémas et comportements négatifs.
L’acceptation de soi est le regard du miroir que l’on pose sur soi, en acceptant l’être que l’on est avec amour et compréhension. C’est être en accord avec soi et ne pas se dissocier des problèmes mais au contraire reconnaitre leur sens réel ainsi que leurs causes.
L’acceptation de soi permet de se détacher du passé et de ses souffrances. C’est enfin lâcher les regrets et la culpabilité pour s’ouvrir à la compréhension du chemin spirituel et de l’ouvrage à réaliser. C’est accepter son rôle d’élève de la Vie et ne plus nourrir le négatif.
L’acceptation de soi ouvre la porte de l’amour. Son onde peut ainsi nourrir l’être de ses énergies. Car s’accepter c’est s’aimer avant tout, c’est se reconnaitre partie divine de l’Univers.
L’acceptation de soi permet enfin d’accueillir les autres dans l’amour car leur reflet ne renvoie plus l’image négative de soi. Elle délivre au contraire l’image bienfaisante et positive qui rayonne en soi et autour de soi.
L’acceptation de soi est la reconnaissance de sa propre responsabilité dans tout ce qui est. C’est également reconnaitre sa vraie nature lumineuse et aimante.
« Pour trouver le bonheur, nous devons nous accepter tels que nous sommes. »
« Quelle est la personne que nous connaissons le moins alors que nous la côtoyons depuis notre naissance ? Soi-même ! »
Il est important de mieux se connaître car en général, nous nous connaissons peu. Cette situation nous rend vulnérables. Les épreuves qui nous font souffrir sont parfois causées par l’ignorance de ce que nous sommes en profondeur. Sans une bonne connaissance de soi, on ne peut pas obtenir grand-chose de la vie ni avoir des relations harmonieuses avec nos semblables. Nos projets, nos relations humaines, notre cheminement, tout ceci risque de ne pas réussir si à la base, nous ignorons ce que nous sommes vraiment.
« La sagesse commence par la connaissance de soi. »
Le sage a appris que c’est en lui-même qu’il doit chercher ce dont il a besoin pour être heureux. Car nous possédons en nous toutes les richesses nécessaires. La connaissance de soi est une entreprise de longue haleine qui demande des efforts quotidiens, mais cela en vaut tellement la peine. Dès le moment où le brouillard de l’inconscience se dissipe un peu et que nous commençons à voir clair en nous, nous sommes plus lucides et surtout nous devenons beaucoup plus aptes à cheminer vers un mieux-être.
« Rentre en toi-même profondément et apprends d’abord à te connaître. » Sigmund Freud
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Dès le moment où vous voyez clair en vous, vous avez déjà les moyens de vous transformer
Notre passé récent est une bonne source d’information pour mieux se connaître. Nous savons tous que notre état d’âme change de temps à autre. Parfois, une variation négative nous affecte sans raison apparente. Parfois, une variation positive nous permet de vivre une grande joie que nous aimerions prolonger ou reproduire.
Il est très utile d’étudier nos variations quotidiennes d’état d’âme. Nous possédons tous un laboratoire intérieur et c’est à nous d’y chercher les éléments qui permettront une meilleure connaissance de soi. Il est impossible de décrire ces éléments de manière théorique, chacun doit les trouver par lui-même en réfléchissant aux événements de sa vie quotidienne. Donc, passez en revue les évènements récents de votre vie : ce que vous avez entendu et vu, ce que vous avez fait et ce que vous avez pensé. Puis, identifiez ce que ces évènements ont créé en vous en termes de sentiments, de sensations et d’états d’âme. Portez une attention particulière aux transitions d’un état intérieur à un autre, car elles sont particulièrement révélatrices.
Voici des questions simples à se poser pour faciliter cette auto observation :
Quel sentiment ai-je ressenti à un moment particulier de cette journée ?
Quel événement ou situation a fait en sorte que je ressente ce sentiment ?
Parfois on ne prend pas immédiatement conscience de notre état d’âme, et ce n’est qu’après un long moment qu’on se rend compte d’un trouble ou d’une lourdeur. Ces états d’âme ont certainement une cause qu’il est utile d’analyser afin d’en tirer un enseignement pour l’avenir.
À quoi sert tout le reste si vous ne vous connaissez pas vous-même ?
Nous avons tous des choses à améliorer. Le fait d’être inconscient de celles-ci nous empêche de les corriger. Aussitôt que nous voyons clair en nous, il devient possible de nous transformer. Une meilleure connaissance de soi est donc un pas très important vers un mieux-être.
La connaissance de soi est une naissance à sa propre lumière.
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Le Credo de l’Optimiste a été publié pour la première fois en 1912 dans un ouvrage de Christian D. Larson intitulé « Vos forces et comment les utiliser » :
Je me promets de parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontre.
Je me promets d’être si fort que rien ne viendra troubler ma paix d’esprit.
Je me promets de faire ressentir à tous mes amis qu’ils ont de grandes valeurs en eux.
Je me promets de regarder le côté ensoleillé de toute chose et de faire de mon optimisme une réalité.
Je me promets de penser seulement au meilleur, de travailler seulement pour le meilleur et de rechercher seulement le meilleur.
Je me promets d’oublier les erreurs du passé et me concentrer uniquement sur mes incroyables exploits futurs.
Je me promets de toujours avoir une expression de bonheur et de sourire à toute personne que je rencontre sur mon chemin.
Je me promets d’être trop grand pour l’inquiétude et trop noble pour la colère, trop fort pour la peur et trop heureux pour la difficulté.
Je me promets de donner tellement de temps pour mon amélioration personnelle que je n’aurai pas le temps de critiquer les autres.
Je me promets de prendre soin de moi et le proclamer au monde, non pas par de grands mots, mais par de grandes actions.
Je me promets de vivre avec la foi que le monde entier est de mon côté tant et aussi longtemps que je donnerai le meilleur qui est en moi.
