Qu’est ce que l’amour de soi ?
L’amour de soi, c’est l’acceptation de qui nous sommes, avec nos qualités, nos forces, nos ressources, nos réussites mais aussi nos défauts, nos points à améliorer, nos échecs. S’aimer, ce n’est pas forcément se trouver merveilleuse, fantastique, même si nous le sommes… mais c’est surtout reconnaître sa valeur, ses belles qualités d’être. C’est aussi se respecter, être bienveillante avec soi, s’honorer, être authentique avec soi et avec les autres. Bref, c’est tout simplement s’aimer inconditionnellement.
S’aimer soi-même, c’est la chose la plus importante au monde et c’est la meilleure façon pour attirer à soi du bonheur, de l’abondance, de l’amour… En effet, s’aimer, c’est se sentir digne de recevoir tous les plus cadeaux de la vie, c’est savoir qu’on mérite le meilleur.
Si aujourd’hui vous êtes en couple ou bien célibataire, rappelez-vous combien il est essentiel de vous faire passer en premier, de satisfaire vos besoins, de vivre vos rêves, d’être en accord avec vos valeurs. Vous êtes la seule personne avec laquelle vous allez devoir vivre toute votre vie, les autres ne sont que de passage.
« La personne la plus important pour vous, c’est vous ! »
Ceci n’est pas de l’égoïsme, mais j’ai la conviction profonde que nous ne pouvons pas aider les autres, les servir, les aimer si nous ne nous aimons pas et si nous ne répondons pas à nos besoins en premier lieu. Comment donner de l’amour si nous n’en sommes pas remplies ?
Actions pour célébrer l’amour de soi
Voici quelques actions que je vous invite à mettre en place pour développer l’amour de soi :
- Faites une liste de vos accomplissements : créez une liste de ce que vous avez accompli et des choses dont vous êtes fière. Cela vous aidera à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie.
- Devant votre reflet, énoncez les choses que vous aimez chez vous : cet exercice sera difficile dans un premier temps car vous devrez vous affronter à votre propre regard. Commencez à énoncer les choses que vous aimez chez vous (votre sourire, votre courage, votre charme, vos yeux, votre style…). Cela vous permettra de voir que vous êtes UNIQUE et magnifique.
- Arrêtez de comparer votre histoire à celle des autres. Il est temps d’écrire votre propre histoire, de définir vos propres objectifs et vos propres envies.
- Laissez derrière vous toute la rancœur que vous éprouvez pour vous-même et pour autrui. Lâchez prise des poids de votre passé. Pour cela, vous pouvez écrire une lettre à vous-même, dans laquelle vous vous pardonnez. Vous pourrez aussi écrire des lettres aux personnes avec qui vous avez gardé des mauvaises relations pour aplanir les sentiments refoulés.
- Prenez soin de vous, prenez du temps pour vous, pour prendre un bain, lire un livre, vous faire faire un massage, faire quelque chose que vous aimez.
- Apprenez à vous distraire par vous-même et à apprécier ce temps passé avec vous-même !
- Offrez vous une pause en prenant par exemple 30 minutes de votre temps pour vous détendre complètement.
- Faites preuve de créativité et exprimez vous comme bon vous semble. Peignez, écrivez, sculptez, dansez, composez… et assurez vous de laisser votre critique intérieure à la porte.
- Offrez vous des cadeaux ; un bouquet de fleurs, un bijou dont vous avez envie, une jolie robe…
- Dernière action que je conseille très souvent : utiliser des post-it… On les utilise au quotidien pour y coucher nos idées ou retenir des informations importantes. Mais les post-it peuvent également nous aider à nous aimer. Le principe est simple : écrire des phrases positives sur des post-it et les coller à des endroits stratégiques (le miroir de la salle de bain, dans notre portefeuille, sur notre frigo ou encore sur la porte d’entrée). A chaque fois que nous les verrons, notre cerveau déclenchera une pensée nous poussant à entreprendre. Car l’esprit guide l’action.
Simple en apparence, mais tellement plus difficile en pratique. Tomber amoureuse de soi-même requiert du temps et de la patience. Mais une fois que vous avez décroché cet amour inconditionnel pour vous-même, vous pourrez le partager de manière illimitée tout autour de vous pour créer de réels changements, dans votre vie, et dans celles des personnes autour de vous.
Rituel d’amour de soi
Je vous propose un doux rituel pour honorer et célébrer votre corps, votre cœur et votre âme pour remplir votre vie d’un amour sans limites.
Pour ce rituel, installez-vous dans un endroit calme, en tamisant les lumières. Vous pouvez écouter une musique qui vous plait et allumer une bougie.
Prenez quelques instants pour répondre à ces questions, vous pouvez le faire soit mentalement soit en écrivant sur une feuille de papier ou un carnet :
- Que représente l’amour à vos yeux ?
- Quelles sont les 5 choses que vous aimez le plus chez vous ?
- De quoi êtes-vous reconnaissante envers vous-même ?
- Quel est le plus beau compliment qu’on puisse vous faire ?
Puis, je vous invite à vous offrir un automassage pour faire circuler l’énergie, éliminer les tensions de la semaine et prendre soin de votre corps. Choisissez l’huile végétale de votre choix (noix de coco, amande, sésame…) puis massez-vous généreusement, en partant du bas de votre corps (les pieds, les jambes, le ventre…), en direction de votre cœur. Massez aussi votre visage, votre nuque, vos épaules. Soyez douce avec vous-même, imbibez votre peau de toute votre tendresse.
Honorez chaque partie de votre corps, envoyez-lui de la gratitude, serrez-le dans vos bras ! Vous pouvez aussi vous répéter quelques mantras tels que « Je m’aime et je m’accepte telle que je suis », « Je suis fière de moi et je sais que je fais du mieux que je peux », « Je mérite l’amour et la bienveillance ».
Pour terminer ce rituel, remerciez votre corps de vous faire vivre des expériences dans la matière et remerciez votre cœur de vous guider dans vos choix quotidiens.