7 croyances limitantes qui freinent notre épanouissement

Que représentent les croyances limitantes ? Les croyances limitantes (appelées aussi croyances irréalistes ou croyances irrationnelles) sont des propositions que nous fabriquons suite à des influences diverses et variées (notre environnement socioculturel, notre éducation…) et qui viennent parasiter notre manière de penser.

Concrètement, les croyances limitantes de la consommation vie dans notre esprit sous forme de petites phrases – ou de petite voix – que nous finissons par intégrer comme étant vraies et fondées. Par exemple :

  • C’est trop dur, je n’y arriverai jamais.
  • Je ne suis pas assez doué pour réussir.
  • Cette personne ne m’aimera jamais parce que je ne suis pas assez beau…

Et c’est là que se situe le problème ; car, une fois installées dans notre tête, ces croyances brouillent notre perception de la réalité, elles nous freinent, nous apportent à nous saboter… et nous empêchent d’atteindre notre plein potentiel.

Connaissez-vous les 7 peurs et croyances limitantes qui peuvent vous freiner et vous empêcher de vivre la vie que vous souhaitez ? L’objectif n’est pas de vous stigmatiser, mais de vous donner l’occasion de les identifier et de les retourner à votre propre avantage :

Croire que la réussite nous permettra d’être heureux

Combien d’entre-nous sommes persuadés que nous serons plus heureux le jour où nous aurons atteint telle ou telle réussite :

  • Je serai plus heureux le jour où j’obtiendrai un salaire de 2.000€ par mois.
  • Je me sentirai satisfait quand je serai promu manager au sein de mon entreprise.
  • À partir du moment où j’aurai atteint tel échelon, alors là je pourrai me permettre de prendre du temps pour moi…

Ce ne sont que quelques-unes des croyances limitantes que nous nous créons par rapport à la réussite. Et le jour où nous obtenons le Saint-Graal, nous n’éprouvons qu’un sentiment de contentement passager… remplacé par une nouvelle attente, un nouveau désir, nous entraînant dans une spirale sans fin. La chose à comprendre, c’est que la réussite est un chemin à parcourir, et non une fin en soi. Et la question à se poser : « Comment puis-je être heureux maintenant avec ce que je possède déjà ?»

Croire que vivre fermer les yeux nous permettra de mieux le changement

Il s’agit d’une réaction classique face à un changement, qu’il s’agisse d’une transition de vie ou d’une transition professionnelle : nous nous persuadons que le changement auquel nous faisons face n’en est pas un. Et nous voilons la face, sans nous rendre compte que cet état d’esprit ne fait que renforcer notre blocage et notre sentiment de mal-être.

Au contraire, si votre sentiment vous fait ressentir une dissonance par rapport à ce que vous vivez, si vous rencontrez des blocages dans votre vie privée ou professionnelle, n’essayez pas de les combattre ou de les ignorer : acceptez-les, tels quels, et demandez-vous ce que vous voudriez mettre en place pour les dépasser ? 

Croire que nous devions être capables de tout endurer

Nous évoluons dans une société dans laquelle le monde du travail n’a cessé de mettre à l’honneur la productivité, la performance, l’atteinte de résultats et d’objectifs… Et parfois, sans nous en rendre compte, nous nous persuadons que, quoiqu’il arrive, nous devons être capables de faire face à toutes les situations. Sans broncher, et sans jamais recevoir d’aide extérieure.

Et si vous pouviez faire appel à quelqu’un la prochaine fois que vous serez face au mur ? Demandez-vous qui serait la personne la plus à même de vous aider (un ami, un proche, un collègue, un coach…) et que faire pour éviter de rester seul face à vos problèmes et difficultés.

Croire que nos émotions peuvent être un aveu de faiblesse

Le monde du travail nous pousse très souvent à porter un masque au quotidien : la personne que nous sommes à la maison, et la personne que nous sommes au travail. Et que ce soit dans le milieu privé ou professionnel, certaines émotions restent souvent mal acceptées. Notamment les émotions comme la tristesse et la colère.

Dès lors, lorsque nous éprouvons ces émotions – et suite au conditionnement que nous avons vécu – nous nous efforçons de les repousser et de les contrôler… jusqu’au moment où nous n’y arrivons plus et nous finissons par craquer. S’il vous arrive de ressentir de la tristesse ou de la colère, évitez de la refouler, de la mettre de côté, et posez-vous la question : « Que signifie cette émotion, pour moi ? Que cherche-t-elle à me dire ? »

Croire que changer rapidement est un gage de succès

Lorsque nous faisons face à une transition de vie ou une transition professionnelle (un deuil, une séparation, un licenciement…), nous nous conditionnons instinctivement à rendre ce changement aussi rapide que possible. Nous faisons tout pour oublier les émotions que nous ressentons… et nous finissons par nous oublier nous-même dans le processus, dans l’espoir d’en être débarrassé rapidement.

Mais cela ne se passe pas ainsi ; Changer prend (souvent) du temps. Et il est important de pouvoir vous autoriser à vous laisser le temps de franchiser ou de contourner le mur auquel vous faites face, pas-à-pas, sans vous précipiter et sans vous juger.

Croire que le jugement des autres est meilleur que le nôtre

Il est dans la nature humaine de vouloir se sentir aimé et accepté par les autres. Le problème, c’est que – poussé à outrance – cette préoccupation peut finir par produire de nombreux effets négatifs dans votre vie. Notamment sur votre estime et votre confiance en vous. Dans un contexte où vous vous êtes obligé de plaire à tout prix et à tout le monde (votre conjoint, votre patron, vos amis ou collègues de bureau…), vous risquez de ne plaire finalement à personne.

Après tout, vous êtes la personne que vous êtes ; et en tant que responsable de votre propre vie, vous seul êtes le mieux armé pour décider en fin de course ce qui est bon pour vous : apprenez à vous respecter et à vous faire confiance !

Croire que ça n’arrive qu’à nous !

Enfin, c’est peut-être la croyance la plus évidente et à la fois la plus partagée : la croyance qu’il n’y a qu’à vous que tout cela arrive ! Pourtant, nous faisons tous l’objet de changements, de transitions dans nos vies. Que cela soit dans le domaine privé ou professionnel. Depuis notre naissance jusqu’à notre mort.

Prenez un instant pour regarder autour de vous : connaissez-vous une seule personne à qui rien ne soit jamais arrivé ? Qui n’avait vécu aucune phase de changement ou de transition dans sa vie ?… 

Libérez-vous de vos croyances limitantes et transformez-les en croyances portantes

Apprenez à lâcher prise sur ces croyances limitantes. Apprenez à accepter de transformer ces croyances limitantes en croyances portantes. Cela représente un sérieux investissement en terme de travail sur soi.

Si vous n’arrivez pas à vous débarasser de vos croyances limitantes, vous pouvez bien sûr faire appel à un coach ou à un thérapeute si vous n’arrivez pas à vous en sortir seul.

L’important est que vous puissiez commencer au moins par identifier ces croyances limitantes, les reconnaître, les nommer. Ainsi, la prochaine fois que vous entendrez une petite voix dans votre tête qui vous dira quelque chose comme « Tu es trop nul ! », « Tu n’y arriveras jamais ! »… prenez-en conscience et notez ces croyances limitantes dans un carnet.

Puis, dites-vous que ces petites phrases, qui sont vos croyances limitantes, ne produisent pas la personne que vous êtes et que vous souhaitez devenir. Apprenez à distinguer ces petites voix de votre propre personne. 

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Nicole Gaumez

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